Salud los 365 días al año

‘Estilo de vida y trabajo saludable’ es el concepto que todos los operarios, empleados o independientes, deberán llevar a su puesto de trabajo todos los días para prevenir enfermedades, trastornos y también accidentes.

De esta manera, su vida laboral será más productiva. Además, le evitará incapacidades y, en el peor de los casos, una enfermedad que lo imposibilite de por vida.

En Colombia, los desórdenes musculoesqueléticos son la primera causa de morbilidad profesional. Prácticamente ese fue el origen de las llamadas Guías de Atención Basadas en la Evidencia (Gatiso), del Ministerio de Salud y Protección Social, en donde el síndrome del túnel carpiano, seguido del dolor lumbar, los trastornos disco intervertebral, manguito rotador, epicondilitis, eran y siguen siendo las patologías que más incapacitan a la gente.

Hoy se habla de ‘predecir’. Es lo que los expertos internacionales llaman Seguridad Basada en el Comportamiento (SBC). Otro concepto es el de ‘ergonomía preventiva’ para que se tome conciencia de que nadie está exento.

En Colombia, cada vez más las empresas incluyen análisis e intervenciones asociadas a la ergonomía y en otros casos son planteados desde el área de salud ocupacional.

Parte del trabajo se enfoca en las ‘pausas activas’, en las cuales, por 8 o 10 minutos, la persona trabaja su cuerpo para evitar las enfermedades profesionales.

La experiencia internacional muestra que implementar un proceso de Seguridad Basada en Comportamiento (SBC) disminuye entre el 30 y el 35 por ciento la accidentalidad en las empresas en el primer año y logra reducciones en el número de accidentes año tras año.

[typography font=»Cuprum» size=»24″ size_format=»px»]Otras recomendaciones para analizar[/typography]
Se debe implementar un sistema de vigilancia epidemiológico sobre desorden musculoesquelético, capacitaciones de ergonomía, recomendaciones al personal acerca del levantamiento de cargas y estudios de puestos de trabajo.

También es vital realizar las jornadas de exámenes oculares, dar la facilidad para comprar los lentes a quienes los necesitan y vigilar los buenos hábitos de quienes trabajan al frente de los equipos que produzcan rayos que puedan afectar los ojos. También planear mediciones sonométricas para conocer los niveles de ruido y dotar a la persona de elementos protectores.

[typography font=»Cuprum» size=»24″ size_format=»px»]Pasos para decirle no al estrés[/typography]
Respirar bien, organizar el tiempo, tomar pausas activas de descanso y pensar en sí mismo son claves. Lo importante es darse cuenta qué está afectando el rendimiento laboral y si está influyendo también en la relación de pareja, con los hijos y predispone a profundas depresiones y a muchas enfermedades.

Definitivamente, estructurar el día es el primer paso. Puede ser anotando lo que debe realizar e ir tachándolo cuando ya se haya cumplido. Lo que menos nos gusta hacer es mejor realizarlo más pronto para desarrollar las otras faenas con más alegría y optimismo.

Se debe repotenciar, refortalecer el cuerpo para seguir con la jornada y no caer en el estrés laboral. La gente debe dedicarse un tiempo a sí mismo, por medio de las pausas activas en el trabajo. Hay que recordar que después de un tiempo estos hábitos le ayudarán para un excelente desempeño en la empresa.

Fuente: Portafolio.co

Foto: Infocapitalhumano